| 自制老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制老酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于晾衣服46分钟消耗的热量...120 | |||||
自制老酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（3袋）、酸奶发酵菌粉（1小包）、白糖（40克）、温水（100克）
1/6. 准备牛奶3袋牛奶
2/6. 将纯牛奶加入到内胆里
3/6. 然后加入一包菌粉和白糖，轻轻搅拌均匀
4/6. 然后往内胆和酸奶机外胆之间注入40度左右的温水，液面至内胆口下半厘米处
5/6. 将内胆放入酸奶机，通电，发酵时间8~10小时
6/6. 做好的酸奶呈凝固状，而且暖暖的，将酸奶装入到小瓶里，盖上盖子，放冰箱保鲜层冷藏一晚，口感更加好
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、改善视力、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与雪莲果、巧克力、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制老酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克