| DIY芋圆-喜欢芋贵人鲜芋仙的亲们必看热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 1613千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 太白粉 | 克 | 432千卡 | 360千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 652克 | DIY芋圆-喜欢芋贵人鲜芋仙的亲们必看热量/卡路里2249千卡 | |||
 热量2249千卡，相当于排球281分钟消耗的热量...480 | |||||
DIY芋圆-喜欢芋贵人鲜芋仙的亲们必看的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（480克）、太白粉（120克）、水或牛奶（适量）、白糖（少许或不放）
1/6. 首先，准备原料，480g红薯粉分成三份（我做的是三个颜色的芋圆，做两色就分两份）太白粉每份是40g。各自对应300g紫薯，山芋，芋艿。（图片忘拍= =）
2/6. 第二步，将芋头，紫薯，山芋蒸熟到软即可，捣成泥，如图所示。
3/6. 活着面粉，加入适量水或牛奶，接下来的步骤就和小时候玩橡皮泥一样咯，想捏成什么样子的只要你自己不嫌弃就行。
4/6. 放入沸水里面煮熟，捞出来就是咯！看上去是不是非常的可口呢。
5/6. 这是紫薯出来的效果。
6/6. 最后你可以加入喜欢的红豆汤，仙草之类。就可以，吃！到！爽！
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚乏、减肥、健脾胃等功效；
太白粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY芋圆-喜欢芋贵人鲜芋仙的亲们必看热量2249 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物269.8 克
- 钠27.8 毫克
- 钙39 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾197 毫克