| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 217克 | 黑芝麻糊热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于冰上掷石游戏320分钟消耗的热量...240 | |||||
黑芝麻糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、核桃（适量）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 黑芝麻放入无油无水的锅中中小火炒熟,核桃去壳,一起放入搅拌机,启动研磨功能.注意核桃是增加口感的,适量就好,别抢了黑芝麻的味道
2/6. 糯米粉放入无油无水的炒锅中小火炒至发黄
3/6. 研磨细腻的黑芝麻核桃粉取出放入容器,加入炒好的糯米粉,搅匀
4/6. 加入适量白糖（依个人口味添加）,也可在住黑芝麻糊完成后添加白糖.我为了方便就也放好了~
5/6. 锅中加水放入做好的半成品,搅匀.让水把干粉充分稀开,让后把锅置于火上,中小火加热,期间不停搅拌,直到液体浓稠不停的冒大泡.图片中的样子是干粉刚加水的样子,因为做好的干粉有重量所以放入锅中会沉淀
6/6. 趁热喝~味道好极了~市售的黑芝麻糊喝它难以比拟~我着急带着它上学图片凑乎了一下~
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、祛风润肠、滋补养生等功效；可与梨、海带、山药搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、补脑、健脑防老等功效；可与梨、芝麻、水芹菜搭配；与山鸡、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量1279 千卡
- 脂肪111.309999 克
- 蛋白质34.33 克
- 碳水化合物37.71 克
- 钠10.3 毫克
- 钙878 毫克
- 铁25.61 毫克
- 钾799 毫克