| 青蒜虾皮煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 215克 | 青蒜虾皮煎蛋热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于跳舞41分钟消耗的热量...288 | |||||
青蒜虾皮煎蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾皮（少量）、蛋（2个）、青蒜（2根）、盐（1克）
1/1. 将青蒜洗净切细块，虾皮洗净晾干，热锅放油放虾皮青蒜放一点盐炒一会儿敲入蛋小火煎熟即可!
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、预防高血压、增强体质等功效；可与白菜、豇豆、丝瓜搭配；与橄榄、茶叶、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中健胃、杀菌、排毒清肠等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 青蒜虾皮煎蛋热量195 千卡
- 脂肪14.71 克
- 蛋白质44.19 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠5347 毫克
- 钙1086 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾923 毫克