| 暖心蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1007克 | 暖心蔬菜汤热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于骑脚踏车131分钟消耗的热量...184 | |||||
暖心蔬菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、北豆腐（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）
1/6. 好底汤是做一碗暖身暖心汤的关键。
2/6. 准备好食材，白萝卜，胡萝卜，豆腐，统统切丁，香菇泡过水软化后也要切丁奥。
3/6. 玉米粒，我煮汤时最爱加了，提鲜，增甜，小秘诀，蒸熟的玉米比较好剥。
4/6. 把所有的丁扔到一个碗里，最重要的一步来了，打开微波炉。
5/6. 好喝的汤汤出炉了。
6/6. 最后看个人喜好，可以洒点香芹末，如果爱香菜口，照样撒！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进消化、润肺祛痰等功效；可与腐竹、千张、糙米搭配；与丝瓜、虫草、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有利小便、益中气、降血脂等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、促消化等功效；可与草鱼、黄豆、豆浆搭配；与猕猴桃、白酒、醋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、延缓衰老、防治肿瘤等功效；可与木瓜、带鱼、鸡腿搭配；与明虾、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖心蔬菜汤热量401 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物20.83 克
- 钠24.6 毫克
- 钙193 毫克
- 铁3 毫克
- 钾425 毫克