| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 545克 | 南瓜发糕热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于画画236分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜发糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、酵母粉（适量）
1/2. 南瓜隔水蒸熟，碾匀成泥，加入面粉，酵母粉，和面，不粘手即可！然后把一空碗抹上一层薄薄的油，把和好的面放入，压扁压圆，醒发至两倍大.
2/2. 上面放上切好的红枣，然后，隔水蒸25分钟左右，关火5分钟左右即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、通便、解毒杀虫等功效；可与薏米、牛肉、猪肉搭配；与大闸蟹、青蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发糕热量1064 千卡
- 脂肪9.21 克
- 蛋白质52.44 克
- 碳水化合物109.02 克
- 钠63.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾1100 毫克