| 淮山饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 503克 | 淮山饼热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡，相当于下坡滑雪236分钟消耗的热量...300 | |||||
淮山饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
淮山（半只（两三人分量））、鸡蛋（一个）、面粉（边搅边加）、白糖（个人口味）
1/7. 淮山去皮后不切煮水，煮十五分钟左右，筷子可以插进去！
2/7. 煮熟的淮山用袋子装好，用棍子打烂后，加入鸡蛋，糖搅拌
3/7. 再慢慢加面粉，直到成面团
4/7. 好了的面团铺平，用模具下手
5/7. 放在蒸锅蒸10-15分钟
6/7. 再煎上会，搞定O(∩_∩)O
7/7. 宝贝爱吃，哈哈，健康，营养?
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有固肾益精、补脾、解毒等功效；可与枣（鲜）、枣、芥蓝搭配；与猪肝、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、基围虾、玉米搭配；与鹅肉、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山饼热量1182 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物75.62 克
- 钠172.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾351 毫克