| 灰灰的鸡蛋汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 灰灰的鸡蛋汉堡热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于滑翔飞行312分钟消耗的热量...210 | |||||
灰灰的鸡蛋汉堡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、水（适量）、花椒（适量）、基本调味（适量）
1/5. 水中加盐，花椒，味精，面粉，搅匀，葱切末，火腿切丁
2/5. 模具加油后再加入一勺面糊，打一个鸡蛋
3/5. 煎至两面熟（程度自己可以根据口味调整），做两个相同的鸡蛋饼
4/5. 中间可以夹上火腿，涂上喜欢的酱料（沙拉，番茄）
5/5. 觉得量太大可以用一个从中间剖开
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、延缓衰老等功效；可与菠菜、干辣椒、茼蒿搭配；与田鸡、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 灰灰的鸡蛋汉堡热量1093 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克