| 香辣鸡排饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 530克 | 香辣鸡排饭热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于跳台滑雪94分钟消耗的热量...420 | |||||
香辣鸡排饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、米饭（适量）、辣酱（适量）、面包屑（适量）、孜然粉（适量）、芝麻（适量）
1/2. 准备好鸡排
2/2. 辣酱可以用自己喜欢口味的任何酱 热锅 加油 把鸡排放进去 加辣酱 孜然粉 芝麻 加入米饭 最好是隔夜饭 然后翻炒 把鸡排拌碎 酱料拌匀 就完成了
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、调月经等功效；可与茼蒿、栗子、薄荷搭配；与明虾、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、和五脏、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鸡排饭热量660 千卡
- 脂肪9.17 克
- 蛋白质34.84 克
- 碳水化合物27.64 克
- 钠337 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾368 毫克