| 孕妇食谱，宝妈自制简单的鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 孕妇食谱，宝妈自制简单的鸡蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于爬楼梯36分钟消耗的热量...480 | |||||
孕妇食谱，宝妈自制简单的鸡蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（一人份）、盐（适量）、胡萝卜（一个）、香肠（半根）、鸡蛋（一个到两个）
1/8. 米饭，准备好，最好是剩饭。
肠切丁。
2/8. 胡萝卜切丁。
3/8. 鸡蛋，打散！鸡蛋可以放两个。我不太喜欢吃鸡蛋，就放了一个。
4/8. 油烧热
5/8. 倒入肠和胡萝卜丁。翻炒。可以适当加些酱油。
6/8. 倒入鸡蛋，使劲便碎。
7/8. 倒入米饭，翻炒均匀。让所有食材都均匀。这样不仅好吃，还好看。?
8/8. 倒入少许盐。盛出来就可以了！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孕妇食谱，宝妈自制简单的鸡蛋炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克