| 酱肉意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 酱肉意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于水中有氧健身操26分钟消耗的热量...240 | |||||
酱肉意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（1人量/一搓）、黄油（2勺）、葱花（1个）、肉末（随心）、芝士（1个）、意式意大利番茄酱（2大勺）、西红柿（1个）、盐（1勺/试着放）
1/8. 先把水烧开，酱意大利面放入锅中，放少许盐，煮10分钟，熟后捞出备用（照片省略）
2/8. 将准备好的西红柿，圆葱切丁，备用
3/8. 开火，放入黄油，烧开
4/8. 油开后先将圆葱放入爆香，呈金黄色，然后放肉末，最后再将西红柿放入一起炒，待西红柿变软
5/8. 变软后，倒入意式番茄酱，或中式番茄酱也可以，翻炒，变稠。
6/8. 再将芝士片放入加热与汁混为一体
7/8. 再把捞出的意大利面倒入锅中翻炒，
8/8. 翻炒均匀，关火，结束。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱肉意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克