| 黑芝麻红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 117克 | 黑芝麻红枣粥热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于讲话318分钟消耗的热量...108 | |||||
黑芝麻红枣粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粳米（1小碗）、黑芝麻（1把）、红枣（十几颗）
1/4. 粳米提前淘洗干净，加一点油稍微泡一泡
2/4. 锅里面加入适量的清水，下入粳米，先熬煮十五分钟
3/4. 然后加入黑芝麻1把，继续熬煮十五分钟
4/4. 最后加入红枣，我用的是小红枣，时间比较短，熬稠了即可
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血祛瘀、中和胃酸、大便秘结等功效；可与梅头肉、面条、榛子搭配；
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营养信息
- 黑芝麻红枣粥热量573 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克