| 月亮肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 525克 | 月亮肉热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于割稻188分钟消耗的热量...198 | |||||
月亮肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、胡萝卜（适量）、金针菇（适量）、笨鸡蛋（适量）、葱，姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）、食用油（适量）
1/10. 肉馅
2/10. 加入葱花
3/10. 加入姜
4/10. 加入胡萝卜金针菇
5/10. 白胡椒粉
6/10. 花椒面
7/10. 酱油，盐，油
8/10. 拌好馅放到平盘子里
9/10. 上面打上两颗鸡蛋，正常是一个鸡蛋，因为宝宝爱吃我就放了两个
10/10. 上锅15分钟
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、补肾气等功效；可与苋菜、鸡腿菇、卷心菜搭配；与牛里脊、乌梅、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、消食等功效；可与比目鱼、绿豆芽、黄豆搭配；与水萝卜、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、促进智力发育等功效；可与鸡肉、猪肚、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 月亮肉热量622 千卡
- 脂肪15.39 克
- 蛋白质21.62 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠61.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾514 毫克