| 上汤枸杞叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞叶 | 克 | 220千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 上汤枸杞叶热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于伐木工作64分钟消耗的热量...300 | |||||
上汤枸杞叶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
枸杞叶（500克）、鸡蛋（3个）
1/8. 清洗好的枸杞叶
2/8. 泡发的粉丝。
3/8. 粉丝下锅放油住熟。
4/8. 3个鸡蛋
5/8. 粉丝熟了夹起来另装
6/8. 煮粉丝的水放入枸杞叶
7/8. 接着打入鸡蛋搅拌至散，水沸腾后放盐，两分钟后装到有粉丝容器。OK
8/8. 就是这样，直接倒下去就好了
食材功效信息
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热止渴、抗衰老、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、清热解毒等功效；可与干贝、桂圆、小米搭配；与田鸡、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤枸杞叶热量319 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物5.22 克
- 钠171.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾308 毫克