| 蒜蓉粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 蒜蓉粉丝娃娃菜热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于华尔兹舞118分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉粉丝娃娃菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一颗）、粉丝（一卷）、大蒜（半头）、酱油（少许）、蚝油（一小勺）、盐（一克）、泡辣椒（适量）、香菜（一颗）
1/2. 首先把一颗娃娃菜洗干净竖着切开，放在开水里焯一下，放一克盐，为了颜色也为了入味，两分钟后捞出摆盘。
2/2. 把粉丝泡好放在娃娃菜中间。然后把蒜切末，香菜切段，锅烧热后放油，然后开小火把蒜煸黄，放酱油，耗油，关火淋在粉丝上，再放一勺泡辣椒，放在微波炉里加热三分钟，最后放入香菜即可上桌！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉丝娃娃菜热量353 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克