| 自作冬季零售-烤花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 自作冬季零售-烤花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于滑冰405分钟消耗的热量...420 | |||||
自作冬季零售-烤花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）
1/5. 准备好500克干的生花生
2/5. 用铝箔纸垫好底盘，摆上花生；
3/5. 放入烤箱，150°，15分钟，即可。
4/5. 热气腾腾出炉；
5/5. 美味的烤花生零食出来了。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、造血、防冠心病等功效；可与黄豆、红酒、豆浆搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自作冬季零售-烤花生热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克