| 香菜和芹菜叶凉拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 200克 | 香菜和芹菜叶凉拌热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于洗脚12分钟消耗的热量...240 | |||||
香菜和芹菜叶凉拌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菜（200克）
1/4. 洗净菜用开水过一遍 芹菜叶过的时间稍长一点
2/4. 然后把锅中油烧开 关火 油稍微凉一点把姜祘辣椒入锅
3/4. 翻炒出香味 放盐 味精 到醋 稍许耗油 将芹菜叶和香菜同时下锅拌匀即可
4/4. 呵呵 成功了 这道凉拌菜既降压又美容哦
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、醒脾和中、缓解胃痛等功效；可与虾、羊骨、羊肉搭配；与猪里脊肉、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜和芹菜叶凉拌热量48 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克