| 鲫鱼木瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 795克 | 鲫鱼木瓜汤热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于看书517分钟消耗的热量...78 | |||||
鲫鱼木瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（500左右克）、木瓜（适量吧）、姜（三四片）
1/3. 将所有材料处理干净备用
2/3. 煎至两面微黄，下开水，大火煮十分钟，下木瓜，再煮三十分钟
3/3. 大功告成！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、健脾利湿、补肝养目等功效；可与黄豆芽、韭菜、枸杞子搭配；与芥末酱、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、通乳、补充营养等功效；可与蘑菇、带鱼、红枣搭配；与皮皮虾、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼木瓜汤热量672 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质17.57 克
- 碳水化合物14.62 克
- 钠49.2 毫克
- 钙99 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾472 毫克