| 清炒莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 蒜蓉 | 克 | 25千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 335克 | 清炒莴苣热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于堵缝隙24分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒莴苣的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴苣（1个）、蒜蓉（20克）、食用油（10毫升）、盐（0.7克）
1/1. 莴苣切片。2．热锅后倒入油，待油热后下入莴苣快炒。3．出锅前加入盐、蒜蓉即可。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清胃热、强壮机体、通经脉等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、降血糖、杀菌等功效；可与莴笋、五花肉、排骨搭配；与鸡翅、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒莴苣热量110 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠51.2 毫克
- 钙333 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾582 毫克