| 彩椒炒田鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田鸡 | 克 | 561千卡 | 93千卡 | 20.5克 | 1.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 781克 | 彩椒炒田鸡热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于开车362分钟消耗的热量...120 | |||||
彩椒炒田鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
田鸡（3只）、青椒（1条）、红椒（1条）、大蒜（3个）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（1勺）、料酒（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备主材料、洗干净田鸡血水
2/8. 椒切块、蒜切碎、姜切丝备用
3/8. 将调味料放入田鸡里腌制半小时（盐、酱油、料酒、糖、鸡精和花生油）
4/8. 热锅清炒青椒和红椒、快炒1、2分钟后起锅
5/8. 再热油锅爆香蒜蓉和姜丝
6/8. 爆香后倒入腌制好的田鸡爆炒、
7/8. 田鸡爆炒到变色后放青椒和红椒继续炒
8/8. 爆炒到田鸡2、3分钟、田鸡变色、没有汁后就能起锅装盘了！
食材功效信息
田鸡的热量93千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有延缓衰老、抗癌、润泽肌肤等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、缓解疲劳、开胃消食等功效；可与黑木耳、鸡蛋、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、挡辐射、祛风湿等功效；可与娃娃菜、鳕鱼、鸡蛋搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩椒炒田鸡热量724 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠48.8 毫克
- 钙153 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1507 毫克