| 奶香烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 2120千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 奶香烤栗子热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡，相当于马路散步1060分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香烤栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板栗（1000克）、植物油（30克）、炼奶（2勺）
1/7. 板栗洗净 控干水份
2/7. 用刀在板栗壳上竖着切一下 不要切太深
3/7. 把油倒入切好的板栗里 拌匀
4/7. 烤盘铺上锡纸 把板栗倒入烤盘铺均匀 放入预热好的烤箱中层 上下210度 烤20分钟
5/7. 栗子全部开口取出 涂上炼乳 或者糖水都可以 在放入烤箱5分钟 即可
6/7. 香喷喷的栗子出炉啦 外壳焦香 里边软糯
7/7. 成品图
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、益气健脾、开胃等功效；可与鸡胸肉、仔鸡、薏米搭配；与杏仁、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香烤栗子热量2120 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克