| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 597千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 植物油 | 克 | 426千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 341克 | 花生酱饼干热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡，相当于高尔夫球358分钟消耗的热量...270 | |||||
花生酱饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（100克）、植物油（80克）、低筋面粉（100克）、糖粉（60克）、泡打粉（1克）、盐（1小勺）
1/11. 四季宝颗粒花生酱取100克放入干净容器中
2/11. 倒入植物油
3/11. 将花生酱和油搅匀，酱比较厚，要慢慢搅
4/11. 倒入糖粉和盐
5/11. 搅匀
6/11. 将低筋面粉和泡打粉混合，过筛
7/11. 整成面团
8/11. 取鹌鹑蛋大小的面团，在手上搓圆，用手掌拍扁
9/11. 我一盘搓了12个，总共搓了两盘
10/11. 烤箱预热，中层，上下火，120度，10分钟
11/11. 再来张特写，真的掉渣了，只是放了好多油，花生酱里本身也有油，下次少放点
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、去酒毒、调味等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 花生酱饼干热量1612 千卡
- 脂肪146.1 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物245.47 克
- 钠2 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.06 毫克
- 钾2 毫克