| 司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 193克 | 司康热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于摔跤126分钟消耗的热量...360 | |||||
司康的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自发面粉（2.5杯）、黄油（80克）、牛奶（1杯）、糖粉（1tbs）
1/6. 烤箱预热，150℃，同时把所有材料准备好
2/6. 把面粉和糖到在较深的容器中。放入黄油，混合成面包糠的形状。
3/6. 中间挖个洞，倒入牛奶，用刮刀轻轻拌匀。
4/6. 案板撒上薄薄的粉，防粘。把混合物转移到案板上，整理成两厘米厚的面团。
5/6. 用模具选择合适的大小，放到摸了油的烤盘上，150℃烤10分钟。
6/6. 5分钟后，抹上黄油和果酱，来吃啦
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与白砂糖、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 司康热量757 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质8.21 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠77.5 毫克
- 钙296 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾148 毫克