| 番茄香肠蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 番茄香肠蒸蛋热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于踩水85分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄香肠蒸蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、火腿肠（1个）、西红柿（1个）、盐，香油（适量）、清水（2汤匙）
1/2. 俩鸡蛋放蒸碗里，加跟肠，切个西红柿，加盐香油清水，锅里水开入锅蒸十五分钟左右
2/2. 忘记放盐了，加了点黄豆酱，加了西红柿水有点多，下次不放水
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、美容护肤等功效；可与青椒、洋葱、生菜搭配；与糖精、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋阴、补虚等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、生津止渴等功效；可与山楂、芥蓝、蜂蜜搭配；与香菇、鳙鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄香肠蒸蛋热量340 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物18.92 克
- 钠918.2 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾555 毫克