| 猪肉韭菜虾仁水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 579克 | 猪肉韭菜虾仁水饺热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡，相当于瘦身操277分钟消耗的热量...354 | |||||
猪肉韭菜虾仁水饺的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、韭菜，大虾（适量）、盐，十三香，鸡精，五香粉（适量）、香油，耗油（适量）、酱油（一勺）、面粉（适量）、熟豆油（建议烧加点）
1/1. 这是我做的成品，每次都会做很多速冻起来。
1：用凉水和面，揉光，醒至20分钟。
2：准备韭菜，切小段，大虾去皮挑虾线备用(也可以一分为二)。
3：把准备好的材料放入容器中，虾仁最后包的时候放。
4：开始赶皮包馅，每包一个水饺里面放一只虾仁。
5：最后下锅煮
温馨提示：饺子也可以包的稍大点，放蒸鍋里蒸，味道也很不错哦。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、补虚、生津液等功效；可与莴笋、黑木耳、丝瓜搭配；与豆类、牛里脊、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉韭菜虾仁水饺热量1632 千卡
- 脂肪16.39 克
- 蛋白质35.12 克
- 碳水化合物72.6 克
- 钠5826 毫克
- 钙77 毫克
- 铁9.49 毫克
- 钾656 毫克