| 新疆大枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 605克 | 新疆大枣粽子热量/卡路里2160千卡 | |||
 热量2160千卡，相当于脱衣服1080分钟消耗的热量...120 | |||||
新疆大枣粽子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、新疆大枣（15个）、葡萄干（一把）、白糖（三勺）、粽子叶（30片）
1/6. 新疆大枣洗净。
2/6. 糯米凉水浸泡2个小时后拌入洗好的葡萄干和糖。
3/6. 干粽子叶凉水浸泡一天后再煮10分钟，洗净备用。
4/6. 粽叶里先加一勺米，再放一颗大枣，最后再盖上米，包好。
5/6. 高压锅压30分钟后出锅
6/6. 无论是冷吃还是热吃都很甜~
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、美容益寿、补虚等功效；可与枣、桂花、香瓜搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、预防心脏病、暖肾等功效；可与蜂蜜、山药、枸杞搭配；与骆驼肉、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新疆大枣粽子热量2160 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物264.3 克
- 钠27.5 毫克
- 钙65 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾1202 毫克