| 海蛎煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 342克 | 海蛎煎热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于晾衣服149分钟消耗的热量...120 | |||||
海蛎煎的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海蛎（适量）、鸡蛋（适量）、葱（没葱用韭菜大蒜都行）（适量）
1/1. 海蛎要洗干净，把里面的壳去掉
2.海蛎鸡蛋液葱/韭菜/大蒜搅一块
3.鸡蛋如果不放多，可以加上水，再加淀粉，加调料随便加
4.总之调成糊状
5.油多一点，烧得很热，倒入海蛎糊
6.注意要转小火慢慢等糊糊煎好，不要急着翻它。
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有滋容养颜、潜阴补阳、提高性功能等功效；可与猪肉、鸡蛋、粳米搭配；与高粱米、白砂糖、玉米面 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与苋菜、菠菜、小米搭配；与茶叶、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蛎煎热量298 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质17.86 克
- 碳水化合物8.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克