| 蜜香柠檬烤全鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 蜜香柠檬烤全鸡热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于泡澡20分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜香柠檬烤全鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三黄嫩鸡（2.5斤内较佳）（1只）、新鲜柠檬（1个）、胡萝卜（1个）、蜜汁烧烤酱（3大勺）、百里香（1小把）、大蒜（2~3瓣）、现磨黑胡椒（少许）、橄榄油（适量）
1/8. 将鸡内外处理干净，彻底冲洗净后，去头去爪，在鸡的表面刺一些小孔（如用冰鲜鸡，需充分解冻）
2/8. 洗净好的鸡内均匀涂抹上蜜汁烧烤酱
3/8. 将大蒜切碎，塞入到鸡肚内
4/8. 柠檬洗净切片，将一半塞入到鸡肚内（也可在柠檬表面刺出小孔后整个塞入）
5/8. 将新鲜百里香洗净后塞入到鸡肚内（或其它香草）
6/8. 在鸡的表皮均匀涂抹上蜜汁烧烤酱，淋上少许橄榄油，用保鲜袋连同腌料汁装好，腌制至少1小时以上，有时间的冷藏过夜更佳
7/8. 胡萝卜切片放在铺有锡纸的烤盘上，将腌制过的鸡洒上黑胡椒，放在胡萝卜片上，鸡腿上包上锡纸
8/8. 烤箱预热200度，热风烤制50分钟左右，中途小心取出，刷上蜂蜜水或一些油2~3次（喜欢清淡的朋友就涂抹一层烧烤酱即可，避免太咸了，中途也要将烤盘翻转一下，避免受热不均匀）
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、利尿等功效；可与黄豆、圆白菜、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜香柠檬烤全鸡热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克