| 木瓜鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 木瓜鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于马路散步274分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、熟木瓜（一个）、姜片（少许，可根据自己喜欢多加或少加）、盐（少许）
1/4. 把鲫鱼洗干净，木瓜削皮切一块块，姜片切好，备用
2/4. 下少许的油加入姜片鲫鱼煎见面微黄
3/4. 把煎好鲫鱼姜片，木瓜一起放入瓦煲，加入冷水
4/4. 大火煲开，小火煲一个半小时左右，汤变乳白色加入一点盐就可以了
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、明目益智、美容抗皱等功效；可与红豆、豆腐、西红柿搭配；与蜂蜜、芥菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克