| 黄瓜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 534克 | 黄瓜鸡蛋饼热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于蛙泳112分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 黄瓜洗净切丝。
2/5. 黄瓜丝放入碗中，把鸡蛋也打入碗中。
3/5. 放入面粉、盐、胡椒粉拌匀。感觉太稠的话可以加一点水。
4/5. 煎锅放少许油烧热转中小火，倒入黄瓜鸡蛋糊。
5/5. 煎至金黄色翻另一面也煎至金黄色即可出锅切片食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与苹果、墨鱼、鱿鱼搭配；与柑橘、白萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、健脑益智等功效；可与青椒、苋菜、丝瓜搭配；与兔肉、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋饼热量1122 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠158.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克