| 玉米沙拉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 299克 | 玉米沙拉包热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于挖煤169分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米沙拉包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、清水（130克）、鸡蛋（1个）、砂糖（15克）、黄油（15克）、酵母（4克）、食盐（4克）、玉米粒（适量）、香肠（适量）、沙拉酱（适量）
1/10. 高筋面粉提前过筛
2/10. 加入砂糖和食盐
3/10. 在远离食盐的地方加入酵母
4/10. 加入鸡蛋和清水，揉成面团之后加入黄油，揉出能拉出来大片薄膜的阶段
5/10. 放到温暖的地方发酵到两倍大小
6/10. 排气滚圆之后分割成小剂子
7/10. 然后整理成橄榄形状
8/10. 香肠切成小段，按在面包上面
9/10. 在周围撒上玉米粒
10/10. 上面挤上沙拉酱，放到烤盘里面最后发酵二十分钟，刷上鸡蛋液之后，上下火中层，170度15到20分钟即可！
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与紫菜、荠菜、生菜搭配；与菠萝、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- 玉米沙拉包热量1012 千卡
- 脂肪109.17 克
- 蛋白质25.96 克
- 碳水化合物173.23 克
- 钠185.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾179 毫克