| 芋头饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 芋头饼热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于铅球74分钟消耗的热量...240 | |||||
芋头饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋头（两大个）、冰糖（适量）、面包糠（一盒）
1/6. 芋头去皮洗净，撒上冰糖隔水蒸20分！我冰糖放了4勺半家人口味偏甜！大家酌情！
2/6. 用工具捣碎，我用的是擀面棒！觉得自己用什么舒服就用什么
3/6. 准备好大一点的盘子倒入面包糠好裹在芋蓉表面
4/6. 随意的弄圆压扁裹满面包糠就行，如果想口号好可以沾上蛋液再裹！由于我要放到明天才吃的所以没有裹蛋液！放一天没那么热气！
5/6. 下锅油温随意，反正芋头是熟的，只要让表面的面包糠成金黄变硬就可以了，面包糠过油就很脆口的
6/6. 搞定，浓郁的芋头香
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、解毒防癌等功效；可与牛肉、芹菜、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头饼热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克