枸杞百合炖雪梨的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、生津、降血压等功效；可与冰糖、无花果、银耳搭配；与白开水、猪蹄、青蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、和胃润肺等功效；可与石榴、高粱、梨搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋补肝肾、明目等功效；可与山楂、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、润燥、解毒等功效；可与梨、芦笋、核桃搭配；与羊骨、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有健忘、健脑益智、御寒等功效；可与枸杞子、鹌鹑、当归搭配；