| 减肥靓虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 减肥靓虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于晾衣服156分钟消耗的热量...120 | |||||
减肥靓虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（1斤）、盐（2匙）、花椒（一小把）
1/5. 冲洗虾，最好洗两遍
2/5. 把虾放在玻璃器皿里，撒上盐和花椒
3/5. 盖上盖子，放在微波炉中，高火5分钟
4/5. 拿出半熟的虾，用筷子把虾拌匀，目的在于让盐和花椒的味道均匀
5/5. 再盖盖儿放进微波炉80%的火力或者中火，3分钟，出炉，当当当
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、抗早衰、通络止痛等功效；可与丝瓜、辣椒、豆苗搭配；与水芹菜、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥靓虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克