| 番茄花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 520克 | 番茄花菜热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于垒球23分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄花菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花菜（半个）、西红柿（1个大的（确保茄汁丰富））、盐，淀粉（适量）、干辣椒（1个）
1/1. 先把花菜用水焯下，热油锅放干辣椒，再放切碎的西红柿，倒点水，直到西红柿变成浓稠汤汁，放盐，鸡精，再放花菜翻炒1分钟，倒入淀粉汁，炒均匀即可。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、利尿通便、增加抗病能力等功效；可与牛腩、牛肉酱、猪里脊肉搭配；与黄瓜、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、养阴凉血、降血脂等功效；可与三文鱼、豆腐、菜花搭配；与桂鱼 、红薯、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄花菜热量93 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠88.2 毫克
- 钙165.7 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾392 毫克