| 软炸里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 545克 | 软炸里脊热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于瘦身操110分钟消耗的热量...354 | |||||
软炸里脊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（一条）、鸡胸（半块）
1/4. 鸡肉切条
2/4. 里脊切条
3/4. 鸡蛋、面粉、盐、味精、胡椒粉、水搅拌
4/4. 油热后，把肉裹好蛋糊、炸至金黄
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴润燥、补虚等功效；可与小白菜、茄子、菠萝搭配；与百合、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 软炸里脊热量648 千卡
- 脂肪8.09 克
- 蛋白质37.8 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠1141 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾669 毫克