| 培根芝士烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 524克 | 培根芝士烤土豆热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于露营474分钟消耗的热量...150 | |||||
培根芝士烤土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、芝士（适量）、土豆（1个）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 土豆洗干净用锡纸包好放进烤箱，220度烤30分钟
2/3. 土豆取出，竖着切开不切断，中间夹上培根和芝士，再撒点胡椒粉和细盐，再放进烤箱烤20分钟
3/3. 大功告成！^_^（第二步的时候顺便烤了鸡翅）
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与杨桃、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、健脾等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与螃蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芝士烤土豆热量1184 千卡
- 脂肪60.97 克
- 蛋白质66.32 克
- 碳水化合物21.75 克
- 钠2660.3 毫克
- 钙818 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾915 毫克