| 超美味便捷的吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 492克 | 超美味便捷的吐司披萨热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡，相当于改建房屋318分钟消耗的热量...330 | |||||
超美味便捷的吐司披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（2个）、香肠（2根）、番茄酱（适量）、黄油（适量）、盐（少许）、胡椒粉（少量）
1/9. 买包吐司。。。。。。
2/9. 取两片吐司，用瓶盖在中间压一下，不然待会放的鸡蛋会到处乱流的！有点反光，见谅哈
3/9. 像这样。。。压好后的效果
4/9. 弄一点儿黄油，融化成液体
5/9. 将黄油均匀滴涂上吐司，边边也要涂。为的是吃起来外酥里软的口感。不喜欢黄油的盆友们可以不放
6/9. 涂上番茄酱。。。。
7/9. 放上香肠
8/9. 在中间打两个蛋，撒上一层马苏里拉奶酪，再撒点胡椒粉和盐，150度烤10分钟左右
9/9. 美味滴吐司披萨出炉啦！外脆里嫩很好吃哦！又方便又快捷！早餐必备啊！另一块披萨被我咬了两口，嘿嘿
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、益肝养发、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与生菜、北极虾、海虾搭配；与豆浆、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、抗癌、防癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 超美味便捷的吐司披萨热量1750 千卡
- 脂肪155.52 克
- 蛋白质48.6 克
- 碳水化合物83.07 克
- 钠41491.5 毫克
- 钙154 毫克
- 铁10.95 毫克
- 钾660 毫克