| 凉拌皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 凉拌皮蛋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于划艇10分钟消耗的热量...210 | |||||
凉拌皮蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
皮蛋三个（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 皮蛋去皮，用棉线割成块。
3/6. 摆入盘中
4/6. 碗里放2汤匙老陈醋，1汤匙白糖，2汤匙生抽，1克盐，几滴香油。
5/6. 放入香菜碎，洋葱碎，姜末拌匀。
6/6. 均匀的浇在皮蛋上即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、防癌、补钙等功效；可与小米、羊排、火腿搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌皮蛋热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克