| 松茸虾仁什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 920千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 869克 | 松茸虾仁什锦炒饭热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于爵士舞212分钟消耗的热量...288 | |||||
松茸虾仁什锦炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（800克）、金钩虾仁（6个）、松茸皮（10克）、广东香肠（半根）、鸡蛋（一个）、葱花（一些）、食用油（两勺）
1/4. 松茸皮泡发洗净多洗几遍。金钩虾仁也泡发切碎。
2/4. 广式香肠也切碎。葱花切碎。
3/4. 把剩饭先在不放油的热锅里烫干乘出。然后是爆香葱花广式香肠，松茸皮，金钩虾仁。这时候香味满满的，然后放入烫好的米饭，中间留个空，把鸡蛋打进去。鸡蛋烧热后跟所有锅里的材料翻炒。撒盐，米饭金黄后出锅即可。
4/4. 松茸特别香气十足。想吃米饭一粒一粒干嗖嗖的就少放油。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、补中益气、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
广东香肠的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、桂圆肉、牡蛎 搭配；与田鸡、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松茸虾仁什锦炒饭热量1019 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克