| 咖喱五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 936克 | 咖喱五花肉热量/卡路里2796千卡 | |||
 热量2796千卡，相当于健美操350分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱五花肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、土豆（2个）、红萝卜（1个）、咖喱（4块）、姜（1片）、蒜头（1片）
1/2. 准备好咖喱块4块
2/2. 土豆，红萝卜，香菇，全部切块，五花肉切片，下油热锅下姜下五花肉煸炒出油，下土豆红萝卜，香菇，炒到快粘锅下水煮10分钟，下咖喱煮开盖上锅盖闷15分钟，要注意看下会不会不粘锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、润肌肤等功效；可与南瓜、紫菜、丝瓜搭配；与菱角、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与柿子、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、清热等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱五花肉热量2796 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠146.4 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾643 毫克