| 隔水蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 738克 | 隔水蒸鸡热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡，相当于收碗490分钟消耗的热量...150 | |||||
隔水蒸鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只或一只）、盐（适量）
1/1. 完成的样子哈哈。1.首先将鸡清洗干净，晾干后反复在鸡肉上均匀涂上盐。腌制半小时或以上，让鸡充分入味。2.烧开水后，把鸡放在碟子里放锅里蒸，蒸15—20分钟。（我半只鸡蒸了20分钟，刚刚好，想熟点的话蒸25分钟吧）3.熄火让鸡在锅里焖10分钟。4.取出，把鸡油用碗子剩出，鸡斩件即可食用。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、补肾精、增强免疫力等功效；可与茶树菇、薄荷、豇豆搭配；与菊花、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 隔水蒸鸡热量1225 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克