| 胡萝卜土豆瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 胡萝卜土豆瘦肉粥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于滑雪56分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜土豆瘦肉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、胡萝卜土豆瘦肉（大概各30克）、花椒大料盐（适量）
1/3. 洗米备用，胡萝卜、土豆、肉、葱切丁备用
2/3. 锅中放少许油烧热，再放入佐料编炒出香味后放肉丁炒到肉变色出香，再放胡萝卜土豆丁一起炒大概2分钟，倒入米翻炒均匀。
3/3. 将所有锅中食材全部倒入电饭煲加水开始熬粥大概25分钟就好了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、清肺、除烦渴等功效；可与桂圆肉、桂圆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜土豆瘦肉粥热量391 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克