| 过水生菜 减肥清肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 过水生菜 减肥清肠热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于听音乐48分钟消耗的热量...60 | |||||
过水生菜 减肥清肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜（1颗）、酱油（2勺）、醋（1勺）、大蒜（适量）、香油（适量）
1/1. 生菜用清水泡一下 洗净 、另起锅把水烧开 再把生菜放进去焯一下 捞起来放到盘里 一分钟差不多的时间就OK了 、然后再把酱油 醋 蒜 香油 各调料淋上就可以吃了 ！大功告成！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、抑制病毒、促进血液循环等功效；可与豆腐、大蒜、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 过水生菜 减肥清肠热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克