| 分分钟搞定简易版香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 225克 | 分分钟搞定简易版香蕉派热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于广场舞105分钟消耗的热量...180 | |||||
分分钟搞定简易版香蕉派的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、思念飞饼原味微甜味（3张）、鸡蛋黄（1个）
1/5. 飞饼提前拿出来，室温解冻，很快，几分钟就好
2/5. 香蕉切碎，放在饼上，将饼对折，用叉子压一圈边出来，最后用刀在表面割几条口子，帮助散热
3/5. 鸡蛋黄刷在表面，我懒得拿刷子，就用的勺子，所以有点丑。。。
4/5. 烤箱预热200度，10到12分钟，ok啦
5/5. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、安神除烦、清肠等功效；可与苹果、李子、芝麻搭配；与西瓜、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、避免智力衰退、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 分分钟搞定简易版香蕉派热量315 千卡
- 脂肪28.53 克
- 蛋白质16.29 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠55.9 毫克
- 钙117 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾453 毫克