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咖啡乳酪泡芙

咖啡乳酪泡芙的热量和减肥功效

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咖啡乳酪泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
2千卡1千卡0克0克
黄油710千卡888千卡1.4克98克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
4千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量465咖啡乳酪泡芙热量/卡路里1369千卡
八段锦 热量1369千卡,相当于八段锦304分钟消耗的热量...270

咖啡乳酪泡芙的做法共14个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、水(160克)、黄油(80克)、细砂糖(5毫升)、盐(2.5毫升)、鸡蛋(3个)、咖啡乳酪馅(适量)、奶油奶酪(180克)、淡奶油(135克)、糖粉(45克)、咖啡粉速溶(10毫升)、白开水(10毫升)
咖啡乳酪泡芙的做法图解1

1/14. 水,盐,黄油,糖一起放入锅里,中火搅拌熔化,加热至水沸腾。

咖啡乳酪泡芙的做法图解2

2/14. 水沸腾后,转小火,面粉全部倒入锅里。

咖啡乳酪泡芙的做法图解3

3/14. 用木勺快速搅拌,让面粉和水混合,不粘锅以后再关火。

咖啡乳酪泡芙的做法图解4

4/14. 等面糊冷却到不太烫手的时候,在把打散的鸡蛋。先加入少量鸡蛋,搅拌均匀在一次加入,一次次少量的加。

咖啡乳酪泡芙的做法图解5

5/14. 加入鸡蛋的以后,面糊变的湿润。

咖啡乳酪泡芙的做法图解6

6/14. 用小勺直接挖起泡芙面团放在烤盘上,放入预热好210度的烤箱里,烤15分钟。

咖啡乳酪泡芙的做法图解7

7/14. 等泡芙膨胀起来了,在把温度降低到180度,烤30分钟,直到表面黄褐色出炉。

咖啡乳酪泡芙的做法图解8

8/14. 烤好了,记得烤的时候一定不能中途打开烤箱门,出炉后,完全冷却在填入馅。

咖啡乳酪泡芙的做法图解9

9/14. 现在做咖啡乳酪馅,奶酪软化后加入糖粉,用打蛋器搅拌至细滑状。

咖啡乳酪泡芙的做法图解10

10/14. 用热水溶解咖啡粉,成咖啡液。

咖啡乳酪泡芙的做法图解11

11/14. 倒入奶酪里,搅拌均匀。

咖啡乳酪泡芙的做法图解12

12/14. 分多次倒入淡奶油,每次加入要充分搅拌。

咖啡乳酪泡芙的做法图解13

13/14. 加了淡奶油后就做好了,装入裱花袋,把馅加入泡芙就做好了。

咖啡乳酪泡芙的做法图解14

14/14. 好了

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调整胃肠道、增强免疫力、抗氧化等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、调味、杀菌等功效;与豆馅、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咖啡乳酪泡芙热量1369 千卡
  • 脂肪108.91 克
  • 蛋白质25.36 克
  • 碳水化合物193.32 克
  • 10214.7 毫克
  • 170 毫克
  • 5.65 毫克
  • 187 毫克

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