| 空气炸锅版少油豆腐丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 空气炸锅版少油豆腐丸子热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于干农活42分钟消耗的热量...480 | |||||
空气炸锅版少油豆腐丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2斤）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、植物油（适量）
1/5. 豆腐鸡蛋葱花盐淀粉混合，用手狠命抓碎它们
2/5. 搓丸子喽，我是女汉子粗枝大叶，丸子也是搓的大大
3/5. 我是减肥的女汉子，所以对油很吝啬，用丸子稍微滚下，用手搓均匀
4/5. 入炸过18分钟，好了，可以朋友圈炫耀了
5/5. 自己动手丰衣足食还健康
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益中气、降低胆固醇等功效；可与基围虾、桂鱼、荠菜搭配；与竹笋、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与干贝、荠菜、苋菜搭配；与田鸡、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅版少油豆腐丸子热量339 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克