| 红糖无花果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 240克 | 红糖无花果干热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于吹号角218分钟消耗的热量...120 | |||||
红糖无花果干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、无花果（适量）、清水（少许）
1/4. 无花果先用水泡软后清洗干净沥干水分。
2/4. 锅内加少许清水煮开后加入红糖煮至全部溶解。
3/4. 接着加入无花果中小火煮，中间拌翻2-3次左右，煮至收汁即可。
4/4. 是不是很想吃，哈哈，选不能吃呢，等放凉了放冰箱冷藏再吃这才是零食的味哟∪?ω?∪
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补虚、保健等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛肉、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强机体抗病、润肠通便、预防高血压等功效；可与梨、板栗、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 红糖无花果干热量437 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.95 克
- 碳水化合物115.98 克
- 钠22 毫克
- 钙185 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾532 毫克