| 香香牛披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 580克 | 香香牛披萨热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡，相当于游泳140分钟消耗的热量...600 | |||||
香香牛披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、香蕉（适量）、香肠（适量）、牛油果（适量）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）、芝士（适量）
1/5. 切开牛油果（一定要等外皮变成深绿偏黑才可以哦）
2/5. 用勺子将牛油果挖下来 碾碎 用打蛋工具搅至尽量不要有疙瘩 可以加点蜂蜜 搅至均匀
3/5. 吐司片儿可以切成三角 也可以保持原样
4/5. 抹番茄酱（可以忽略） 然后抹牛油果酱 接着放切好的香肠 再撒上芝士 最后可以撒一些黑胡椒 放入烤箱
5/5. 放烤箱 180°C 烤10分钟就可以了
Ps.本人是为了方便把土豆片儿也顺便烤了
╮(╯▽╰)╭烤的时候特别香
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、解毒、治疗便秘等功效；可与燕麦片、苹果、芝麻搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、养血生肌、退热等功效；
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营养信息
- 香香牛披萨热量1404 千卡
- 脂肪62.69 克
- 蛋白质35.99 克
- 碳水化合物88.57 克
- 钠2317.2 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾1296 毫克