| 迷情紫薯豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 迷情紫薯豆浆热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于看书470分钟消耗的热量...78 | |||||
迷情紫薯豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、紫薯（适量）、水（适量）
1/1. 将物料洗净，紫薯切块，倒入豆浆机，加入干黄豆。然后加水至上下水位之间，选择程序开始制浆。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、瘦身、强肾阳等功效；可与芹菜、水芹菜、排骨搭配；与仔鸡、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 迷情紫薯豆浆热量611 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24.34 克
- 碳水化合物78 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克